corps

C'est l'erreur n ° 1 que les gens font lorsqu'ils portent un écran solaire

Avril 2024

Nous savons tous que les écrans solaires sont des vacances indispensables, mais combien d'entre nous sont coupables d'avoir oublié qu'ils devraient faire partie de notre routine quotidienne de soins de la peau? Oui, même dans les îles britanniques assoiffées de soleil, nous devrions protéger notre peau tous les jours. Après tout, l’écran solaire n’est pas seulement la première ligne de défense contre le cancer de la peau, il peut également aider à prévenir les signes de vieillissement comme les ridules et la pigmentation.

Le marché des soins solaires est énorme (près de 10 milliards de dollars rien qu'en 2016) et convient à tous les budgets. Mais soyons honnêtes: le choix des produits, des niveaux de protection et des marques disponibles est extrêmement vaste. Alors, comment savoir quel produit vous convient le mieux et quelle quantité de produit vous devez réellement utiliser?

Pour le savoir, nous avons parlé à Susan Mayou, MD, dermatologue consultante à la clinique Cadogan, experte en matière de surveillance des taupes et de cancer de la peau. Avec plus de 40 ans d'expérience en dermatologie, Mayou semblait être la personne idéale pour nous aider à trouver une protection solaire une fois pour toutes.

Décoder les étiquettes

Commençons par les bases. Mayou explique que SPF représente simplement le facteur de protection solaire: "Il s'agit d'une mesure de la protection que vous recevrez des rayons UVB, qui sont les rayons ultraviolets responsables de la brûlure et du rougissement de la peau. Plus le facteur est élevé, plus vous bénéficiez d'une protection. .Un écran solaire SPF 50 bloquera environ 98% des rayons UVB, un SPF 30 bloquera 95% et un SPF 15 bloquera 93% tant qu’il aura été appliqué suffisamment épais. "

Vous le savez peut-être déjà, mais comprenez-vous comment le facteur est calculé? Techniquement, le nombre inscrit sur la bouteille indique combien de temps il protège un groupe de participants sensibles au soleil par rapport au temps qu'il leur faut pour brûler sans protection. En théorie, cela signifie que le facteur indique combien de temps vous avez avant de commencer à graver si vous utilisez le produit. Mais c'est une façon risquée d'y penser. "Aucun écran solaire ne vous procurera une protection à 100%", déclare Mayou, qui recommande de porter un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements de protection, ainsi qu'un écran solaire pour protéger pleinement votre peau.

En plus du FPS, vous trouverez entre un et cinq étoiles sur les emballages de protection solaire. Ceux-ci sont utilisés pour désigner le niveau de protection contre les rayons UVA, ce qui explique M. Mayou "ont une longueur d'onde plus longue et pénètrent plus profondément dans la peau, et sont responsables du vieillissement et des rides." Comme les rayons UVB, ils provoquent également des cancers de la peau. Et comme les rayons UVA peuvent pénétrer dans les nuages et le verre, il est important de se protéger de ceux-ci à tout moment, même par beau temps.

Enfin, vous avez peut-être remarqué PA + ou PA ++ sur l'étiquette de l'écran solaire. "C'est le degré de protection utilisé par les Japonais pour désigner la protection de la crème solaire contre les rayons UVA", explique Mayou. "PA + indique une protection modérée, et PA ++ signifie une très bonne protection contre les UVA."

Vieillissement vs cancer de la peau

Nous avons donc appris que les rayons UVA sont responsables du vieillissement de la peau, tandis que les UVB sont à l’origine des coups de soleil. Les deux peuvent causer le cancer, cependant, il est donc important que vous choisissiez un produit avec un FPS élevé (protection UVB) et un classement par étoiles élevé (protection UVA) pour vous assurer d'être entièrement protégé. Mayou recommande d'utiliser un SPF 50 avec un nombre d'étoiles élevé "pour le visage, le cou et le dos des mains, car ces zones sont toujours exposées aux rayons UV, que ce soit en hiver ou en été".

Combien dépenser

Même si un prix plus élevé ne signifie pas nécessairement une meilleure protection, il convient de garder à l’esprit ce qui suit. ont constaté que certains produits n'offraient pas la protection dont ils se vantaient. Mayou pense qu'il existe de nombreuses options efficaces à prix moyen. Parmi ses préférées, citons La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (qui est hypoallergénique et résistant à l'eau) et la gamme Piz Buin.

Bien que le coût ne dicte pas nécessairement l'efficacité, il est important que vous utilisiez une grande quantité de produit afin d'obtenir le meilleur effet possible. Par conséquent, opter pour un produit coûteux uniquement pour l'utiliser avec parcimonie est une fausse économie. «Pour obtenir la protection SPF et UVA de la crème solaire que vous avez achetée, vous devez l’appliquer suffisamment épaisse», déclare Mayou. "La quantité est de 2 mg / cm², ce qui équivaut approximativement à une cuillère à café pour le visage et le cou, une cuillère à dessert aux bras, une cuillère à dessert au torse, une cuillère à dessert aux jambes."

Comment postuler et à quelle fréquence

Une fois que vous avez choisi votre produit (sachant que Mayou recommande un minimum de 30 ou 50 pour les enfants et ceux à la peau pâle), vous devez vous assurer que le niveau de protection reste constant toute la journée. "Appliquez-vous généreusement toutes les quatre heures", dit Mayou. "Et réappliquez après la baignade, même si elle résiste à l'eau. Vous devez utiliser au moins trois cuillerées à soupe chaque fois que vous postulez à l'âge adulte. Des études sur les utilisateurs d'écran solaire montrent que seulement 1/4 à 1/2 de la quantité recommandée d'écran est appliquée, nous obtenons donc beaucoup moins de protection que nous le pensons ".

Certains domaines sont également facilement négligés. Mayou recommande donc de faire appel à une autre personne qui vous aidera à appliquer un écran solaire sur votre dos et à ne pas oublier vos oreilles, vos pieds et le dos de vos jambes et de vos genoux. Vous devriez également rester à l'abri du soleil quand le soleil est fort, généralement entre 11h et 16h.

Approvisionnement

Nous sommes tous passés par là - les premières journées ensoleillées, et nous récupérons une bouteille de crème solaire restante de l'été dernier. Mais est-ce réellement nous protéger? "Les ingrédients actifs de la crème solaire peuvent se détériorer avec le temps et le produit peut perdre de son efficacité, il est donc conseillé de respecter les dates de péremption", a déclaré Mayou.

Avez-vous déjà remarqué un petit pot avec un couvercle et un numéro au dos de vos produits de beauté? Il s'agit d'un indicateur d'expiration indiquant la durée d'utilisation du produit à partir de la première ouverture. «12M signifie qu’elle n’est efficace que pendant 12 mois», explique Mayou. Vous devez donc acheter un nouvel écran solaire tous les ans. La chaleur peut également dégrader la qualité de l’écran solaire. endroit sombre, loin de la lumière directe du soleil ".

Avantages anti-âge

Mieux vaut prévenir que guérir, surtout en ce qui concerne le vieillissement de la peau. "La crème solaire est le meilleur et le moins cher produit anti-âge que vous puissiez utiliser", déclare Mayou. "Il a été cliniquement prouvé qu'il ralentissait les effets du vieillissement de la peau."

Certains hydratants et cosmétiques ont un FPS intégré, et Mayou conseille d'utiliser un minimum de 30 FPS toute l'année. Mais, prévient-elle, ces produits «ne protègent pas aussi bien que les écrans solaires du même FPS contre les rayons UV. Assurez-vous que toutes les zones exposées au soleil sont également incluses - n'oubliez pas les oreilles, le cou et le décolleté, et assurez-vous que vous appliquez jusqu'à la racine des cheveux. Toute zone exposée est à risque. "

Mayou recommande un FPS 50 pour le visage, le cou et les mains, mais elle note également que certaines personnes craignent qu'en utilisant un écran solaire, nous risquions de devenir carences en vitamine D. "Les dermatologues recommandent néanmoins la plus haute protection et les suppléments de vitamine D par voie orale", note-t-elle.

À quelle vitesse les dégâts sont-ils visibles?

"Si ta peau est devenue rose ou rouge au soleil, elle a brûlé", nous dit Mayou. "Selon Cancer Research UK, attraper un coup de soleil tous les deux ans peut tripler vos chances de développer un cancer de la peau, alors prenez des précautions supplémentaires pour vous couvrir avec un écran solaire et des vêtements.

"Il peut s'écouler un long délai entre les lésions cutanées et les preuves cliniques, et même les dommages les plus graves ne commencent à apparaître qu'au début des années 1930, bien que cela dépende de nombreux facteurs, dont votre loyauté et l'importance dommages que vous avez subis. "

Faites attention à votre peau

Vous devriez vérifier régulièrement vos grains de beauté: soit chaque année, soit à la fréquence indiquée par votre dermatologue si vous avez des antécédents de grains de beauté anormaux ou de cancer de la peau. Un diagnostic précoce est crucial pour gérer cette maladie potentiellement mortelle et le cancer de la peau, détecté et éliminé tôt, peut presque toujours être guéri. Le moindre changement dans une taupe est un signe que vous devez consulter votre dermatologue pour un test de taupe.