Ces 9 aliments sont la fontaine de jouvence

La science vous dira que le vieillissement prématuré est un choix de vie plutôt qu'une certitude génétique. Ce n'est pas tout à fait nouveau que le régime alimentaire, les habitudes sociales et d'exercice et d'autres choix de mode de vie peuvent tous accélérer ou ralentir les signes du vieillissement. Cela étant dit, les détails peuvent parfois sembler un peu flous. Nous discutons donc aujourd'hui des avantages nutritionnels de certains aliments et de la manière dont ils peuvent aider à prolonger la jeunesse.

Les aliments alcalins et les suppléments riches en antioxydants aident à prévenir le stress oxydatif sur le corps, l'une des principales causes de l'apparence extérieure du vieillissement. Nous les appellerons donc les aliments anti-âge. Outre l’activité physique et l’exposition au soleil, l’oxydation des radicaux libres est une cause essentielle de tout, des rides au manque de vitalité, et elle est entièrement réversible avec une alimentation appropriée. Continuez à faire défiler la liste pour savoir quels aliments peuvent réellement rajeunir votre corps et vous faire paraître et vous sentir mieux.

Verts crucifères

Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, les choux de Bruxelles et le chou-fleur sont riches en fibres et en antioxydants. Des études menées par l'American Institute for Cancer Research montrent que leur composition riche en nutriments offre de nombreux avantages pour la réduction du cancer ainsi qu'une gamme puissante de vitamines et de minéraux. Ils contiennent également du sulforaphane, un composé phytochimique qui stimule les enzymes de détoxication dans le corps afin de prévenir les dommages cellulaires et de réduire naturellement les radicaux libres d'oxygène, contribuant ainsi à la prévention du cancer.

Poisson riche en huile

Riche en protéines maigres et en acides gras oméga-3, les poissons comme le saumon et l'omble chevalier sont parfaits pour la formation de masse musculaire maigre et la santé du cœur et du système nerveux. Les poissons riches en huile apportent de bonnes graisses pour garder votre peau une apparence jeune et des cheveux brillants. Optez pour une capture à faible teneur en mercure, limitant votre consommation de poisson de métaux lourds tels que le thon, l'espadon et le requin-renard. Si vous attrapez du saumon, allez-vous en sauvage. Les poissons d'élevage contiennent une litanie de toxines et de produits chimiques nocifs.

Avocat

Les avocats contiennent des nutriments essentiels que notre corps ne peut pas produire naturellement. Les acides gras monoinsaturés présents dans les avocats réduisent naturellement le cholestérol. Le fruit est également riche en antioxydants qui inversent les signes du vieillissement. De bonnes graisses sont également essentielles pour maintenir la santé du cerveau et augmenter la concentration mentale tout au long de la journée. Passez le pain grillé!

Huile de noix de coco

En tant qu'acide gras à chaîne moyenne, l'huile de coco est une riche source de bon gras. La petite taille des acides gras à chaîne moyenne leur permet de pénétrer facilement les membranes cellulaires, ce qui signifie que votre corps n'a pas besoin d'enzymes supplémentaires pour assimiler les nutriments. La bonne graisse dans l'huile de coco va directement au foie et est immédiatement convertie en énergie, au lieu d'être stockée sous forme de graisse. Des graisses saines sont associées à une perte de poids efficace et à un effet anti-âge. L'application d'huile de noix de coco sur la peau peut même agir comme un écran solaire naturel. L'huile contient également de l'acide laurique, ce qui lui confère des propriétés antimicrobiennes naturelles pour lutter contre les bactéries, les parasites et les virus infectieux.

Cacao cru

Nous avons toujours su que le chocolat avait des pouvoirs magiques. Les haricots de cacao étaient considérés comme sacrés dans l'ancien monde aztèque. Encore vénéré comme un super aliment, la gâterie riche en magnésium agit comme un agent calmant naturel. Rempli de vitamines et de minéraux essentiels, de la vitamine B au zinc, le cacao contient des polyphénols aux nombreuses propriétés antioxydantes, vous aidant à paraître et à vous sentir plus jeune.

Spiruline

La spiruline contient de nombreux ingrédients essentiels qui donnent au corps une apparence et une sensation de jeunesse. En tant que complément, il est extrêmement riche en antioxydants et offre des avantages considérables dus à l’oxydation des radicaux libres. La spiruline contient des niveaux d'antioxydants extrêmement élevés, dont 25 fois le bêta-carotène que l'on trouve dans les carottes. Il contient également beaucoup de nutriments, de vitamines et de minéraux pour optimiser la santé des organes et donner à la peau une apparence générale de santé et de jeunesse. Ajoutez quelques cuillères à votre smoothie du matin et profitez quotidiennement d'avantages exponentiels anti-âge.

Graines de chanvre

Les graines de chanvre sont la seule source comestible d'acide gamma-linoléique, un gras anti-inflammatoire oméga-6. Les GLAs composent une partie de la membrane autour des cellules de la peau, faisant du chanvre une source essentielle pour renforcer la fermeté et l'éclat naturel de la peau. Si le régime alimentaire à base de plantes, le chanvre contient également des protéines précieuses nécessaires pour stimuler le collagène et l'élastine. C'est fondamentalement un ticket de repas pour un teint jeune et souple.

Baies de Goji

Découverte par les moines bouddhistes du Tibet, la baie de goji a acquis une réputation reconnue en tant que centre anti-âge. Croyant conserver une longue vie, la baie renforce le foie, stimule l'énergie et purifie le sang. On pense également qu’il empêche la croissance des cellules cancéreuses, ainsi que plusieurs maladies, notamment le diabète et les maladies cardiaques. Il possède également de puissantes propriétés rajeunissantes pour la peau.

Chlorella

La chlorella, une algue monocellulaire cultivée dans l'eau, contient plus de chlorophylle par gramme que toute autre plante, ce qui en fait un antidote puissant pour lutter contre les rides et conserver un éclat de jeunesse. Dense en vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras essentiels, la teneur en acide nucléique de l'aliment lui confère de puissants pouvoirs rajeunissants. Selon Benjamin S. Frank, auteur de The No-Aging Diet et de la thérapie à l'acide nucléique dans le vieillissement et les maladies dégénératives, "les acides nucléiques favorisent le rajeunissement de l'ADN et de l'ARN de l'organisme, lui permettant de se réparer lui-même, d'utiliser plus efficacement les nutriments, ainsi que d'éliminer les toxines et produire plus d'énergie ".

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Cet article a été publié à l'origine sur MyDomaine.