Chaturanga est une étape clé du yoga à maîtriser. Pourquoi? Ce soulèvement inverse joue un rôle dans les salutations au soleil, yoga asana (ou série de poses) souvent utilisé comme échauffement dans une classe. Le mouvement du chien qui descend vers le bas en passant par une marche arrière dans une planche et jusqu'au sol contribue à renforcer vos triceps et votre noyau lorsqu'ils sont effectués correctement.

Vous n'avez qu'à jeter un coup d'œil à notre contributeur de yoga, Shona Vertue, pour savoir que ce mouvement fonctionne. Ci-dessous, Vertue vous guide à travers les pièges que beaucoup d’entre nous peuvent rencontrer pour maîtriser ce changement, vous permettant ainsi de maximiser les avantages en le faisant bien.

Continuez à faire défiler l'écran pour visionner une vidéo explicative sur l' école de yoga de Shona Vertue à Chaturanga.



Vidéo:

YouTube: Shona Vertue

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Ensuite, Vertue vous montre comment maîtriser un chien dirigé vers le haut.

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