Tout d'abord: quelles sont les raisons pour lesquelles une personne qui n'a jamais eu d'acné à l'adolescence pourrait soudainement commencer à avoir des démangeaisons à l'âge de 20 ans? Selon Rouleau et Zeichner, les causes les plus courantes sont le stress, les hormones et l'alimentation.

Je pense que la plupart d'entre nous peuvent convenir que la période de crise d'un quart de vie peut être particulièrement stressante et angoissante. Cela nous montre sur notre peau. "Beaucoup de femmes dans la vingtaine sont occupées à étudier, à travailler et à socialiser, et dormir sept à huit heures par nuit ne se produit pas toujours", a déclaré Rouleau. Le stress et le manque de sommeil entraînent la surproduction de l'hormone cortisol, ce qui encourage nos glandes sébacées à produire plus de sébum. «C’est la raison pour laquelle, en période de stress, les personnes aux prises avec une augmentation de l’acné ont plus de papules enflammées et remplies de pus que de simples points blancs ou points noirs», explique Rouleau.



Nos 20 ans peuvent également être une période délicate hormonale. " Beaucoup de femmes peuvent changer ou interrompre le contrôle des naissances à cet âge", explique Zeichner. Cela peut perturber l'équilibre hormonal, conduisant à des éruptions cutanées. De plus, les fluctuations hormonales associées à nos règles ne se terminent pas après l'adolescence. "Les fluctuations des niveaux d'hormones juste avant et pendant la période d'une jeune femme peuvent stimuler les glandes sébacées à produire un excès de sébum, entraînant des éruptions mensuelles", explique Rouleau.

Comment pouvez-vous le diagnostiquer?

Pour déterminer la raison exacte de votre cas d’acné adulte, votre premier instinct pourrait être de fuir au bureau du derm. Le meilleur conseil que Rouleau puisse adopter pour parvenir à un diagnostic précis est le suivant: surveillez votre vie quotidienne avec un calendrier ou un agenda pendant trois mois .



"Il est si difficile de connaître la cause des éruptions cutanées", déclare Rouleau. "Le meilleur moyen de vraiment comprendre l'impact de votre vie et de vos habitudes sur votre peau consiste à enregistrer votre vie quotidienne sur un calendrier." Le but ici est de trouver un motif entourant vos poussées. Dans vos notes, vous devrez donc suivre votre régime alimentaire, votre cycle menstruel, la météo, vos voyages, votre sommeil et d’autres facteurs liés au mode de vie qui pourraient avoir un effet.



Une fois que vous connaissez la cause de votre acné d'adulte, il sera infiniment plus facile à traiter.

Comment pouvez-vous le réparer?

1. Changements alimentaires

Modifier votre alimentation, gérer votre stress et ajuster votre routine de soin de la peau peut aider à traiter l'acné des adultes. Sur le plan alimentaire, Rouleau suggère de limiter les aliments transformés sucrés, qui entraînent des augmentations prolongées de l'insuline pouvant contribuer à l'acné hormonale. Si votre problème est l'acné kystique, éviter les produits laitiers peut aider.



"Puisque la plupart des vaches laitières reçoivent des hormones de croissance, la consommation de lait, de fromage et de yaourt devient un facteur qui influence les hormones endogènes et imite les hormones qui déclenchent la production d'huile dans la peau pour enflammer le processus de l'acné", explique Rouleau. Elle suggère de faire une expérience en coupant tous les produits laitiers pendant deux semaines pour voir si c'est effectivement la cause de vos éruptions kystiques.

Pendant ce temps, introduisez dans votre alimentation des graisses sans produits laitiers qui vous tiennent à cœur, comme l’huile MCT ci-dessous.

2. apport en vitamines

Une autre solution facile qui concerne le régime alimentaire, les hormones et le stress est de prendre une vitamine B6 tous les jours de la semaine avant vos règles. "Ce supplément peut aider à soulager les symptômes du SPM en améliorant la fonction métabolique et le métabolisme des hormones", a déclaré Rouleau. "En outre, la vitamine B6 peut aider le corps à fabriquer des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui aide le corps à mieux faire face au stress."

3. Contrôle des naissances



Si B6 ne vous suffit pas pour vous aider avec vos hormones, vous pouvez envisager de changer votre routine de contrôle des naissances, que ce soit pour changer le type que vous utilisez actuellement ou pour commencer avec ce produit pour la première fois. "Consultez votre médecin pour expérimenter différents types de pilules contraceptives", recommande Rouleau. "Beaucoup de mes clients ont constaté que le changement peut avoir une influence positive sur la réduction de l'acné et des éruptions hormonales occasionnelles."





4. Produits d'actualité

Traiter l'acné de l'extérieur est également important. C'est là que les produits de soin de la peau topiques entrent en jeu. "Vous ne savez pas où votre prochain bouton apparaîtra, il est donc important de traiter tout le visage, " conseille Zeichner.

L'acide salicylique et le peroxyde de benzoyle sont des ingrédients clés pour lutter contre l'acné. "Utilisez un nettoyant à base d'acide salicylique pour éliminer l'excès d'huile et les cellules mortes de la surface de votre peau afin de garder les pores dégagés", explique Zeichner. Assurez-vous de choisir une option sans sulfate comme le nettoyant Renée Rouleau ci-dessous pour éviter la déshydratation et l'irritation. Le peroxyde de benzoyle agit pour éliminer les bactéries qui causent l'acné. Si cet ingrédient est trop irritant pour tout votre visage, "alors réservez-le pour soigner les taches", explique Zeichner. Essayez le gel-lotion d'urgence Acne Solutions de Clinique (18 $).

Mais ne faites pas l'erreur de surcharger votre peau avec des combattants de l'acné. "Surtout dans les années 20, il est très important d'utiliser des produits uniquement pour votre type de peau", déclare Rouleau. (Faites ce test utile pour savoir ce que cela représente pour vous.)

5. Luminothérapie

Si vous souhaitez essayer les technologies de soin de la peau les plus récentes et les plus performantes, Zeichner vous recommande de consulter un traitement de luminothérapie à domicile pour votre acné.

"Un masque de luminothérapie est avantageux car il traite tout le visage et n'est pas irritant", déclare Zeichner. Le visage est recouvert de milliers de tuyaux qui relient les glandes sébacées à la surface de la peau. La lumière rouge dans ce nouveau masque de Neutrogena promet de calmer les peaux enflammées, tandis que la lumière bleue a pour objectif de tuer les bactéries responsables de l’acné. "Combinez la lumière avec vos traitements anti-acné traditionnels pour une approche plus puissante", déclare Zeichner.

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