Projet de révision générale: 13 traitements rajeunissants et rituels commencent maintenant

Nous considérons tous le Nouvel An comme une occasion de fixer de nouveaux objectifs et de nouvelles intentions pour notre bien-être, mais pourquoi attendre jusqu'au bout? À bien des égards, le début de l’automne est le meilleur moment pour revoir vos habitudes en matière de beauté et de bien-être. "Alors que nous passons de journées ensoleillées à la plage à des mois plus froids, cette période de transition est le moment idéal pour restaurer et recharger votre corps et votre peau, un plaisir après-été", déclare Juana Diez, experte des soins de la peau holistique et acheteuse de produits de beauté, chez ShopGood.

Andrea S. Barone, un maître de Reiki et fondateur de Crystal Hills Skincare, partage cet avis: "Il semble que la période estivale soit le moment idéal pour adopter des habitudes de soins personnels, car nous ne sommes pas aussi pressés de sortir toutes nos activités estivales préférées. L’ automne nous permet de puiser notre énergie et de réfléchir aux rituels de bien-être que nous pouvons intégrer à notre vie quotidienne pour favoriser notre bien-être tout en nous préparant aux froides nuits d’hiver à venir . " Sans parler de moins de soleil et de temps sec, modifiez physiquement les besoins de votre peau et de votre corps, nécessitant des habitudes et des ingrédients différents.

Dans l’esprit de rajeunir notre routine de beauté au fil des saisons, nous avons demandé à quelques experts de la santé et de la santé de confiance pour les rituels et les traitements qu’ils recommandent, notamment pour stimuler le renouvellement cellulaire, hydrater notre peau et nos cheveux et recentrer notre corps après une intense été. Ils ont gentiment offert des options à plusieurs niveaux de prix. Nous l'appelons notre projet de révision d'automne. Continuez à faire défiler pendant 13 habitudes de beauté d'automne à cultiver maintenant.

1. Remplacez votre vitamine C par du rétinol

Étant donné que l'été est une protection solaire essentielle, si vous utilisez un sérum, faites-en un antioxydant comme la vitamine C. Mais pour l'automne, remplacez-le par un rétinol pour augmenter le renouvellement cellulaire et éliminer la couche morte de les restes de peau de l'été. "Les rétinols rendent la peau plus sensible au soleil et conviennent donc mieux aux mois les plus froids alors que nous commençons à passer plus de temps à l'intérieur", a déclaré Joshua Ross, esthéticienne de Stars, de SkinLab, un spa Med à Beverly Hills.

Cela dit, vous devez continuer à utiliser votre écran solaire tous les jours. "Même s'il fait nuageux et que le soleil ne semble pas aussi fort, c'est une bonne habitude d'éviter de rester inutilement au soleil", déclare Ross.

Dépenses: Sonya Dakar Retinu (135 $)

Économisez: L’émulsion ordinaire de rétinoïde Granactive à 2% (10 $)

2. Profitez des aliments saisonniers de l'automne

Manger de façon saisonnière est meilleur marché, meilleur pour l'environnement et meilleur pour votre corps, en particulier si l'on tient compte de toute la nutrition qui accompagne les aliments automnaux. Évitez les fraises hors saison et remplissez plutôt votre assiette d'aliments riches en antioxydants tels que la patate douce, le chou, la citrouille et le brocoli pour permettre à votre corps de rajeunir après un été long et chaud », explique Diez. "Et n'oubliez pas de faire circuler vos sucs digestifs pour une énergie et une digestion optimales. Prenez des collations sur les aliments fermentés, prenez un probiotique quotidien et incorporez des épices cicatrisantes à vos aliments comme le gingembre, le curcuma et la cannelle."

3. Concentrez-vous sur l'ajout d'humidité dans votre peau

Selon le lieu où vous vivez, un temps plus frais signifie une diminution de l'humidité, ce qui peut laisser la peau plus sèche et potentiellement plus irritée à l'automne. "Pour que la peau reste hydratée, ajoutez à votre routine un supplément d'humidité, comme une huile ou un sérum, associée à une crème de nuit plus émolliente", suggère Ross. "Pour un masque mensuel, passez d'un masque d'argile qui sèche, à une formule hydratante à base de crème (c.-à-d. Un masque qui reste humide tout au long de l'application). Mes ingrédients préférés à rechercher sont l'acide hyaluronique, les peptides et Avoine colloïdale."

Dépenses: sérum de force totale de PCA (91 $) ou sérum de mer Osea Hyaluronic (88 $)

Enregistrer: Hydratant pour le visage EO (9 $)

4. Commencez à prendre des douches énergisantes

"Il n'y a rien de mieux qu'une douche chaude tiède par une journée froide, mais elle peut faire des ravages sur votre peau en éliminant les huiles et en augmentant l'inflammation", a déclaré Diez. Cela nuit également à votre niveau d'énergie car lorsque vous sortez d'une douche chaude, votre corps se refroidit, ce qui indique qu'il est temps de dormir.

Vous vous sentirez peut-être moins à l'aise, mais faites-vous une faveur cet automne en essayant d'alterner eau chaude et eau froide pour stimuler votre système lymphatique, une technique ayurvédique qui a fait ses preuves pour augmenter les niveaux d'énergie tout en étant plus saine pour votre peau.

5. Intensifiez votre routine d'exfoliation

"En été, nous devons éviter de trop exfolier, car cela pourrait rendre la peau plus sensible aux dommages causés par le soleil", déclare Ross. "Avec la transition à l'automne, il est temps de réintroduire les produits d'exfoliation que vous évitiez en été." Cela peut inclure une exfoliation physique quotidienne douce avec un gommage ou une éponge de Konjac, ou un peeling chimique bihebdomadaire que vous pouvez faire à la maison.

Dépenses: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra-fort quotidien Peel (88 $)

Économiser: Derma E Peel de nuit avec Alpha Hydroxy Acids (15 $) ou éponge Wyld Konjac (14 $)

6. Rincez votre système lymphatique

"La fatigue lymphatique peut facilement apparaître sur votre peau sous la forme de cernes, d'ennui, de visibilité accrue des ridules et même d'acné", explique Diez. "En plus d'améliorer votre éclat et d'éliminer les poches, un traitement de drainage lymphatique peut agir comme un entraînement de la peau en renforçant les muscles du visage, en stimulant la circulation de l'oxygène et en libérant des endorphines."

Vous pouvez obtenir un traitement professionnel à la brosse sèche dans un spa ou, pour un prix plus abordable, acheter des brosses sèches pour le visage et le corps à utiliser à la maison tout le temps. «Le brossage à sec à la maison est incroyablement facile à intégrer à votre routine», déclare Diez. "Tout ce dont vous avez besoin, c'est de trois à cinq minutes avant votre douche. Commencez par vos pieds et frottez-vous vers le cœur en effectuant de petits coups fermes."

Dépensez: traitement de brossage à sec dans le spa (50 $ +)

Économisez: Brosse sèche pour le visage Aveda Tulasāra Radiant (44 $) ou Brosse de Loom-Lite Legology (16 $)

7. Redémarrez votre peau avec un visage

"Pour ceux qui n'obtiennent pas de soins du visage mensuels, la chute est le moment idéal pour réparer les dégâts causés par le soleil d'été", déclare Ross. De plus, le fait de réinitialiser votre peau de manière professionnelle rendra vos autres efforts à la maison plus efficaces. Si vous êtes basé à Los Angeles et que vous souhaitez faire des folies, voici nos taches faciales préférées, mais il existe également de nombreux endroits incroyables et abordables dans tout le pays (à Los Angeles, Face Haus, qui propose des soins du visage à 65 $, est un favori).

8. Passez le week-end à hydrater vos cheveux en profondeur

Nous ne pouvons pas oublier la transition de la santé des cheveux d'été à automne. Après toute cette exposition au soleil, au chlore et à l'eau de mer, vos cheveux ont probablement besoin d'un peu de soin. "Echangez votre brouillard salin pour un traitement hydratant pour les cheveux", suggère Diez. Recherchez une huile nourrissante ou un masque contenant des ingrédients tels que le beurre de karité, la noix de coco, le quinoa et l'huile de jojoba.

Dépenses: Leonor Greyl L'Huile (59 $)

Économisez: huile de jojoba Desert Essence (11 $)

9. Charge sur les verts feuillus

"Pour un renforcement immunitaire et une désintoxication globale du corps après s'être livré à trop de boissons pour adultes et de barbecues en été", suggère Diez en incorporant un supplément de superaliments verts à votre routine de bien-être. De cette façon, vous pouvez obtenir une énorme dose de vitamines et de minéraux pour favoriser la digestion et la santé de la peau sans avoir à manger une salade de chou frisé à chaque repas.

Dépenses: Le chef beauté nettoie (65 $)

Économies: comprimés de Sunfood Chlorella (14 $)

10. Obtenez un bilan de peau

"Un changement de saison est un bon rappel pour évaluer si vous devez modifier votre routine de soin de la peau pour résoudre vos problèmes de peau actuels", déclare Ross. De manière réaliste, nous devrions changer nos produits progressivement, en fonction de ce que notre peau nous dit. Mais un changement de saison offre une excellente occasion de consulter votre esthéticienne ou votre dermatologue pour qu’il puisse vous aider à réévaluer votre santé cutanée et vous conseiller sur les ajustements ou traitements à ajouter à votre traitement pour les mois à venir.

11. Essayez le micro-aiguilletage

Les micro-aiguilles en bureau utilisent un stylo recouvert d'aiguilles minuscules pour créer de petites micro-blessures qui stimulent les mécanismes de guérison naturels, augmentent la production de collagène, minimisent les cernes, réduisent la pigmentation et renforcent l'éclat. "C'est parfait après l'été, quand (même si je suis un fanatique de crème solaire) ma peau présente une hyperpigmentation et est généralement un peu plus compromise que d'habitude", a déclaré Nicci Levy, fondateur et PDG d'Alchemy 43, une chaîne d '"esthétique". bars "basés à Los Angeles. Pour reproduire les résultats d'un traitement en cabinet, essayez un micro-aiguilletage à domicile avec un derma-roller. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation d’un rouleau dermique ici.

Dépense: traitement professionnel (500 $ +)

Enregistrer: Micro-rouleau de soin de la peau empilé (30 $)

12. Développer une habitude de spa

Les spas et les saunas font des choses incroyables pour la peau, le système immunitaire et la santé mentale. Il y a une raison pour laquelle les femmes suédoises ne tombent presque jamais malades. En été, il est particulièrement important de garder la peau sèche et le blues saisonnier à l'écart avec des pratiques d'auto-soins comme un après-midi au sauna.

Cependant, si vous ne pouvez pas physiquement accéder à votre budget ou faire de la place pour une journée au spa, vous pouvez en créer un vous-même. "Essayez une heure de bricolage dans le confort de votre maison", conseille Ava Shamban, dermatologue à Beverly Hills et fondatrice de Skin Five. "Commencez par une courte méditation guidée. Cela réduira le taux de cortisol. Allumez une bougie pour aromathérapie; faites un bricolage avec de la farine d'avoine, des fraises et des amandes grossièrement moulues; faites couler un bain de sel d'Epsom (le magnésium est un bon muscle relaxant), et pendant que vous êtes assis dans le bain, appliquez un masque de bricolage. Après le bain, retirez le masque, hydratez la tête aux pieds et vous êtes de retour . "

13. Prenez le temps de réévaluer votre consommation de beauté

Avec les élections et l'intensification du cycle de l'information, l'automne est une période particulièrement politique, vous offrant la possibilité de réévaluer la façon dont vous voulez voter avec votre dollar chaque fois que vous magasinez pour des produits de beauté. L'été est souvent une période d'excès, mais cet automne, essayez de vous poser des questions telles que: Voulez-vous soutenir davantage d'entreprises de beauté appartenant à des femmes ou d'entreprises qui redonnent à des causes en lesquelles vous croyez? Voulez-vous commencer à acheter uniquement des produits sans cruauté ou des produits fabriqués avec un emballage durable? Le moment est venu d'utiliser vos habitudes de consommation comme une forme de pouvoir politique.

Prochaine étape: 21 produits de beauté d’été que nous utiliserons jusqu’à l’automne.