BYRDIE: Pourquoi la barre est-elle particulièrement bénéfique pour les femmes?
RR: Pure Barre est particulièrement bénéfique pour les femmes de tous les âges et de tous les niveaux de condition physique, car elle cible les zones du corps que les femmes de tous les âges recherchent: le noyau, le haut du corps, les cuisses et le siège. Les femmes ont tendance à avoir des niveaux de force inférieurs à ceux de leurs homologues masculins, et la petite méthode de musculation isométrique utilisée dans Pure Barre aide les femmes à développer leur force rapidement et efficacement; et plus vous maîtriserez mieux la technique, plus vous pourrez vous mettre au défi chaque classe, sans jamais atteindre un plateau. En outre, Pure Barre est sûr et efficace pour les femmes pendant la grossesse et le post-partum, avec des modifications disponibles pour toutes les positions d'exercice. La sensation de la communauté au niveau du studio local aide à responsabiliser les femmes pour qu’elles se présentent quotidiennement à leurs séances d’entraînement. De nombreuses femmes obtiennent un réseau de soutien social en rejoignant un studio.



BYRDIE: En quoi Pure Barre est-il différent des autres studios barre sur le marché?
RR: Pure Barre est un entraînement intelligemment séquencé qui cible efficacement chaque muscle majeur et groupe articulaire du corps à l’aide de petits exercices de musculation isométrique, de musculation et de neuromotricité. Nous utilisons des haltères légers, une bande de résistance et un petit ballon d’exercice pour ajouter de la variété à nos cours et défier continuellement nos clients. Notre technique est scientifiquement fondée et en constante évolution, sur la base de nouvelles recherches, afin de rester à la pointe du secteur des barres. De plus, tous nos enseignants suivent une formation rigoureuse avant la certification, associée à une formation continue à de nouvelles recherches sur la science de l'exercice, les modifications pour blessures et d'autres sujets importants. Et les enseignants sont formés pour apporter des ajustements pratiques tout au long de la classe afin de créer une sensation individuelle, même en groupe.



BYRDIE: Pouvez-vous nous en dire plus sur Empower, la nouvelle classe de Pure Barre?
RR: Pure Empower est la dernière innovation de Pure Barre. L'entraînement par intervalles à haute intensité et à faible impact combine un mouvement dynamique avec des poids qui se portent sur vos chevilles et vos poignets et une plate-forme pliométrique pour élever votre rythme cardiaque, développer votre force et votre puissance musculaires et stimuler votre métabolisme.

BYRDIE: Quelles sont les idées fausses les plus courantes sur barre?
RR: Que vous devez être un danseur ou être flexible pour prendre la barre; ou que vous devez être en forme.

BYRDIE: Est-ce que barre est personnalisable à différentes forces et niveaux d'athlétisme?
RR: Oui. La nature de la classe à faible impact et haute intensité le rend accessible à tous les niveaux de condition physique. De plus, nos professeurs offrent des options de modification, donc il y a toujours une option pour monter ou descendre de niveau.



BYRDIE: Que devraient savoir les débutants avant de venir pour leur premier cours?
RR: En plus de penser à apporter des chaussettes collantes à leur première classe, les débutants à Pure Barre devraient se permettre de s'amuser et d’être des débutants dans leurs deux ou trois premières classes, à mesure qu’ils apprennent le cours et se familiarisent avec la technique. Après environ la troisième classe, les nouveaux clients ont tendance à se sentir plus à l'aise avec le flux de la classe et commencent à remarquer les avantages mentaux et physiques de la séance d'entraînement. Sachez que les professeurs et les équipes de studio sont toujours là pour vous aider.

BYRDIE: Quels sont les coups de barreau qui sont le plus souvent mal faits?
RR: La "Pure Barre" "tuck" et "pulse" sont les deux mouvements les plus souvent mal compris. Le "repli" est conçu pour aider les clients à trouver une colonne vertébrale neutre (pensez à minimiser la courbe de la colonne vertébrale inférieure en tirant le nombril en arrière et en engageant le tronc central), qui est une position sûre pour l'entraînement par l'exercice. Les enseignants sont formés pour aider les clients à comprendre le "repliement" avant leur premier cours. Un "pouls" est une petite amplitude de mouvement qui ne se produit que dans le sens descendant (pensez à vous abaisser de plus en plus bas à chaque fois, ), conçu pour aider les muscles (généralement les cuisses) à se fatiguer rapidement lors d’une position d’exercice particulière.

BYRDIE: Y a-t-il des mouvements que l'on peut faire quand ils ne peuvent pas faire partie d'une classe ou qu'ils sont sur la route?
RR: Pure Barre On Demand est parfait pour cela. Bien qu’il n’existe pas d’expérience comparable à celle vécue en studio, nous savons que tout le monde n’habite pas à proximité d’un studio ou ne peut se rendre en classe en voyage. Avec Pure Barre On Demand, vous pouvez suivre un cours de cinq, 10, 30 ou 45 minutes pour les moments où il n’est pas possible de se rendre en studio.

BYRDIE: Y a-t-il des types de personnalité qui conviennent le mieux à la barre comme séance d'entraînement? (Ou quels types de personnalité sont les plus susceptibles de profiter / de réussir dans une classe?)
RR: C'est un excellent entraînement pour ceux qui recherchent un défi. Vous pouvez voir des résultats en aussi peu que 10 cours, allant de plus de tonus musculaire à la possibilité de tenir la planche un peu plus longtemps. C'est un cours très énergique, mais l'entraînement rapide associé à un travail de faible intensité le rend agréable pour tous les âges et tous les niveaux de condition physique.

En savoir plus sur les avantages du cours de barre et sur les raisons pour lesquelles vous devriez réserver une session.

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