Ce supplément stimulant le bonheur est-il le nouveau Zoloft?

Nous vivons à une époque où il existe des suppléments naturels pour à peu près tout: la vitamine C pour une peau éclatante, la vitamine A pour la croissance des cheveux et des probiotiques pour la santé intestinale (pour n'en nommer que quelques-uns). Nous ignorions aussi qu'il existe des vitamines pour notre santé mentale.

Le fait est que la maladie mentale n'est pas une chose rare (ou quelque chose dont on a honte de discuter). Un Américain sur 20 de plus de 12 ans est aux prises avec une dépression et 11% de la population américaine de plus de 12 ans prennent des antidépresseurs. Un article de 2014 sur les antidépresseurs a révélé que la plupart de leurs avantages sont dus à l'effet placebo. Cela a également révélé qu’ils peuvent parfois amener les patients à se sentir plus anxieux ou pire qu’auparavant. Nos questions sont donc les suivantes: certains suppléments nutritionnels peuvent-ils augmenter l'efficacité des antidépresseurs?

Une étude récente publiée dans l'American Journal of Psychiatry a révélé que quatre suppléments nutritionnels sélectionnés augmentaient l'efficacité des antidépresseurs, notamment les ISRS, les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) et les antidépresseurs tricycliques.

Selon l'étude, " davantage de patients ont montré une amélioration de leur humeur lors de la prescription de suppléments d'huile de poisson oméga-3, de méthylfolate, de vitamine D et de SAMe en association avec des antidépresseurs, par rapport à ceux prenant uniquement des médicaments." Ils ont constaté que l'huile de poisson oméga-3 apportait l'amélioration la plus significative des quatre suppléments. En fait, d'autres études ont montré que les acides gras oméga-3 et la vitamine D peuvent tous deux contribuer à améliorer la santé mentale . En savoir plus sur l'étude ici.

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