Comment traiter l'asthme, selon un thérapeute respiratoire

Tout d’abord, la triste nouvelle: à l’heure actuelle dans le monde scientifique, l’asthme n’a pas de traitement curatif. Cependant, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire au minimum les symptômes ou, au mieux, les éliminer pratiquement. La première étape, et la plus importante, consiste à collaborer avec votre médecin ou votre thérapeute respiratoire pour élaborer un plan de traitement. Dans certains cas, vous pouvez avoir une autre maladie qui exacerbe vos symptômes d'asthme et qui doit être traitée en premier. Heureusement, cependant, tous les recours ne nécessitent pas une ordonnance ou un balayage de carte de crédit. Il vous suffit de savoir quel type d'asthme vous devez connaître les méthodes à utiliser.

Selon l'inhalothérapeute Mike Matson, il existe deux types d'asthme (intrinsèque et extrinsèque) et un sous-ensemble de ces types (chronique ou aigu). L'asthme intrinsèque est un type d'asthme causé par des facteurs autres que les allergies. Elle est provoquée par des bactéries ou des virus, voire par des symptômes physiques tels que le stress, l’anxiété ou les pleurs.

Les différentes formes d'asthme qui relèvent de la catégorie intrinsèque incluent l'asthme induit par l'exercice, l'asthme obèse et l'asthme professionnel (où des substances trouvées sur le lieu de travail font gonfler et rétrécir les voies respiratoires des poumons).

En revanche, l'asthme extrinsèque est provoqué par des allergènes tels que le pollen et les crins de cheval. Maintenant que vous connaissez les différents types et avez peut-être prévu un rendez-vous chez le médecin, examinons ci-dessous les options de traitement.

Utilisez un bronchodilatateur

"Un bronchodilatateur à courte durée d'action, comme un inhalateur, dilate les voies respiratoires et permet au patient de mieux respirer", nous explique Matson. Ceci est mieux utilisé pour les personnes souffrant d'asthme intrinsèque et votre médecin peut vous demander de l'utiliser avant l'entraînement ou en réponse à un spasme pulmonaire provoqué par l'anxiété, en fonction de votre déclencheur asthmatique.

Essayez un médicament de contrôle à long terme

Matson explique qu'une personne souffrant d'asthme chronique ne bénéficiera pas d'un bronchodilatateur à action rapide car ses symptômes sont plus fréquents et plus graves; elle aura donc besoin d'un médicament préventif quotidien, comme des corticostéroïdes oraux ou un inhalateur à action prolongée (inhalateur efficace). à long terme pour contrôler les symptômes et empêcher les déclencheurs de se transformer en crises d’asthme à part entière).

Boire beaucoup d'eau

Une autre raison d'augmenter votre apport en H2O: Rester bien hydraté aide à réduire les niveaux d'histamine (ou d'irritants comme les allergènes) dans les poumons et réduit également l'accumulation de mucus dans les bronches, selon Matson. Boire de l'eau aide également à lubrifier les tissus des poumons pour les empêcher de se dessécher.

Éviter les irritants

Évidemment, si votre asthme est provoqué par certains facteurs tels que le pollen, l'herbe et les squames animales, vous voudrez éviter ces choses. Mais il existe également des déclencheurs peu évidents, tels que des aliments comme les produits laitiers, les noix et les mollusques et crustacés, qui pourraient en être les coupables. Travailler avec un médecin ou un allergologue peut vous aider à déterminer quels aliments vous dérangent.

En outre, si le stress et l’anxiété sont les causes fondamentales de votre asthme, Matson suggère de prendre part à des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation ou de travailler avec un thérapeute pour mettre en place des plans d’action la prochaine fois que vous ressentez une crise d’anxiété.

Boire du café

La caféine est similaire à la théophylline, un médicament bronchodilatateur utilisé pour ouvrir les voies respiratoires dans les poumons des asthmatiques. Matson suggère de ne pas abuser de votre consommation de tasse, mais explique qu'une tasse pourrait aider à éviter les symptômes d'asthme pendant jusqu'à quatre heures.

Essayez un exercice de respiration

La méthode Buteyko est un exercice de respiration qui aide à renforcer vos poumons et à améliorer votre niveau de respiration. Dans une étude, six mois après avoir appris la méthode, les participants avaient une respiration mieux contrôlée et un besoin moindre de médicaments contre l'asthme. Regardez la méthode ci-dessous:

1. Prenez une petite respiration silencieuse par le nez et permettez une petite respiration silencieuse par le nez.
2. Tenez votre nez avec vos doigts pour empêcher l’air de pénétrer dans vos poumons.
3. Comptez le nombre de secondes jusqu'à ce que vous ressentiez le premier désir précis de respirer.
4. Au premier désir précis d'inspirer, vous pouvez également ressentir les premiers mouvements involontaires de vos muscles respiratoires. Votre estomac peut être secoué et la région autour de votre cou peut se contracter.
5. Votre inspiration à la fin de votre respiration doit être calme.
6. Libérez votre nez et respirez à travers.

Plus vous êtes en mesure de faire une pause sans la nécessité involontaire de respirer, plus vos cosses sont devenues fortes.

Avez-vous de l'asthme? Qu'avez-vous trouvé vous aide? S'il vous plaît dites-nous dans les commentaires!