Comment arrêter vos cheveux de perdre, une fois pour toutes

Il y a de nombreuses raisons tout à fait normales pour que vos cheveux tombent - en fait, cela fait partie du cycle de la pilosité pour que les cheveux tombent. Mais lorsque vous remarquez que de nombreuses mèches encrassent votre douche ou sortent lorsque vous vous brossez les cheveux, cela peut être alarmant.

Le trichologue Dominic Burg, responsable scientifique chez Evolis Professional, déclare qu’une centaine de cheveux par jour sont considérés comme normaux. Essentiellement, explique-t-il, les cheveux traversent des périodes de croissance qui durent environ cinq à sept ans, puis ils refroidissent pendant un moment, puis se détachent. Évidemment, tous les cheveux ne font pas partie du même cycle (sinon, nous serions tous chauves tous les cinq ans).

"Les follicules ont un cycle asynchrone, ce qui signifie qu'ils agissent chacun de leur côté à son rythme. Cela fait environ 100 cheveux par jour qui entrent dans la phase de chute", dit-il. "Cela peut sembler beaucoup, mais si vous comparez cela au nombre de follicules sur votre tête - entre 100 000 et 150 000 -, vous perdez seulement 0, 001% de vos cheveux chaque jour, et chacun d'entre eux est remplacé par un nouvelle tige de cheveux. "

Mais lorsque vous commencez à remarquer beaucoup plus de cheveux dans la douche, ou que vos cheveux sortent facilement avec juste une légère pression, vous risquez d'avoir des pertes excessives. Nous avons discuté avec Michelle Blaisure, trichologue de Burg, spécialiste technique et produit chez Bosley Professional Strength, afin de déterminer pourquoi vous présentiez peut-être davantage de perte de cheveux et comment arrêter la chute de vos cheveux.

Alors, qu'est-ce qui cause la chute des cheveux?

"Il peut y avoir un certain nombre de causes; la génétique est la raison principale pour les hommes et beaucoup de femmes", dit Blaisure. Mais de nombreuses femmes subissent généralement la chute de leurs cheveux en raison du stress et du manque de nutriments (comme les vitamines B, D et le zinc). "Les changements hormonaux, en particulier chez les femmes", sont une autre raison fréquente de la chute excessive de cheveux. "Cela peut arriver avec la grossesse, l'accouchement, un changement de pilule contraceptive ou pendant la ménopause. Le changement d'hormones peut affecter la façon dont les cheveux poussent en raccourcissant la partie de la croissance du cycle pilaire, conduisant à une chute plus importante."

Mais pas de panique: il dit que c'est complètement réversible. "Ce genre de phénomène est appelé effluvium télogène, ce qui signifie simplement qu'un groupe de poils a cessé de pousser au même moment, puis s'est disséminé ensemble", explique-t-il. De plus, la croissance de vos cheveux et de vos ongles nécessite beaucoup d’énergie, mais ils ne sont pas une priorité absolue pour votre corps. C’est pourquoi vous pouvez vous sentir affaibli pendant les périodes de stress physique et émotionnel.

Manger une alimentation équilibrée

"Ayez une alimentation équilibrée, avec beaucoup de légumes, de viande maigre et de fruits de mer, qui contiennent tous les nutriments essentiels pour les cheveux", explique Burg.

Évitez les coiffures serrées

Hélas, si vous ressentez l'excrétion, une queue de cheval serrée ne vous aidera certainement pas. " Évitez les styles de cheveux serrés et les traitements chimiques agressifs ou la chaleur près du cuir chevelu", conseille Burg. "Ceux-ci peuvent stresser les follicules et conduire à une chute accrue des cheveux."

Dors suffisamment

"Dormez au moins sept à huit heures, car le corps et l'esprit en ont besoin pour se régénérer", conseille Blaisure. Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire. Voici donc nos meilleurs conseils pour vous aider à enregistrer suffisamment de reste de beauté.

Prendre un supplément

Avez-vous pas entendu? Les multivitamines sont super cool maintenant. Blaisure recommande de prendre une multivitamine, telle que le supplément vitalité des cheveux sains de Bosley Strength (photo), pour vous aider à obtenir les nutriments qui vous manquent. Nous sommes également fans de Ouai Hair Supplement for Thinning Hair (28 $).

Obtenez vos oméga-3

Blaisure recommande également une alimentation riche en acides gras oméga-3, qui peuvent stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez les obtenir sous forme d'aliments complets comme le saumon et les graines de chia, ou essayez un supplément d'huile de poisson d'une marque de qualité telle que Hum Nutrition.

Ensuite, les 8 experts en produits anti-chute ne jurent que par.