Comment je reste en forme (et motivée) pendant les vacances, par Julianne Hough

Lorsque nous pensons à une personne dotée d’une énergie débordante, qui parvient à rester en forme tout en équilibrant carrière et vie sociale, et qui a l’air aussi incroyable sur le tapis rouge que lorsqu’elle se promène avec ses chiens, la personne qui vient à l’esprit est Julianne Hough. .

Vous ne pouvez pas m'empêcher de tomber amoureux de la petite fille d'à côté, très petite, qui faisait partie de Dancing With The Stars, la tue sur la piste de danse et a le genre de personnalité pétillante, de vie 'légitimement envie de sortir avec.

Si vous la suivez sur Instagram, vous savez qu'elle publie des vidéos candides d'elle-même en train de gaffer avec ses amis et sa famille, de danser une tempête, de voyager et de faire de l'exercice, et vous apprenez rapidement deux choses: elle ne cesse de bouger et elle en a une incroyable. corps.

C'est pourquoi nous avons été ravis de recruter le chanteur / actrice / danseur à la triple menace en tant que notre nouveau contributeur de stars, juste à temps pour la nouvelle année. Qu'il s'agisse de décider de couper ses cheveux en lutin sur un coup de tête ou de faire éclater des guerres de danse spontanées en cuisinant pour brûler quelques calories en plus, Hough est la fille Byrdie de bout en bout.

Ici, dans sa première chronique, elle explique comment elle reste en forme pendant les vacances - une période notoire pour l'overindulgence - et partage également ses résolutions sur la forme et la beauté pour 2015. Continuez à lire pour ses secrets!

Comment je reste en forme, en bonne santé et motivé pendant les vacances

Salut les lecteurs de Byrdie! Je suis tellement excitée d'avoir cet espace pour parler avec vous de tout ce qui concerne la santé, la forme physique et la beauté. À l'approche de Noël et du début d'une nouvelle année, je me concentre sur le fait de rester en bonne santé pendant une période de fêtes et de surconsommation, et de planifier mes objectifs pour 2015.

Si quelqu'un me connaît, à moi et à ma famille, ils savent que nous menons des «guerres de la danse» autour de Thanksgiving et de Noël. Nous préparons donc littéralement des danses pendant que nous cuisinons. Nous restons donc actifs et nous nous déplaçons (voyez ce que je veux dire dans la vidéo ci-dessous).

Une vidéo postée par juleshough (@juleshough) le 11 novembre 2014 à 19h54 PST

C'est une chose très spécifique que je fais, mais aussi, pour moi, c'est l'esprit qui prime. Quand je suis tellement préoccupé par mon poids et que je ne mange pas, je veux manger plus. Dans le passé, si je pense que c'est tellement «méchant» de se gaver de vacances, alors je mange tellement, je suis si rassasié et si dégoûtant. Maintenant, je mange ce que je veux, mais comme c'est bon de le manger, je ne mange pas autant que si c'était mauvais. Lorsque vous pensez que quelque chose est interdit, vous en voulez plus. Maintenant, je mange une tarte si je le veux et je m'arrête quand je suis pleine.

Quand je ne mange pas trop pendant les vacances, comme si c'était une fête amusante avec boire et danser toute la nuit, j'ai toujours besoin de transpirer le lendemain. Mais parfois, si je ne me sens pas capable de travailler, je vais prendre soin de mon corps en me rendant au Voda Spa où je peux aller dans le sauna et le hammam et transpirer de cette façon. Cela me donne une énergie et une fraîcheur, de sorte que le lendemain, je suis prêt à basculer.

Pour ce qui est de la forme physique, j'aime faire de la randonnée, alors je vais faire de la randonnée et monter les escaliers. Cela peut aussi sembler drôle, mais comme avec les guerres de danse que nous menons, je fais des exercices toute la journée. Je n'ai pas juste le temps de m'entraîner pendant 45 minutes, puis la journée est terminée. Je vais littéralement faire des squats par hasard tout au long de la journée, ou faire quelques sit-ups pendant que je suis assis et faire la rotation tout au long de la journée. Donc pour mes fesses, littéralement pendant que je me maquille ou me coiffe, je vais juste lever les jambes, et je vais faire des squats pendant que je me brosse les dents, et quand je me promène, je vais mettre des poids à la cheville ou poignet poids sur. Quand je parle aux gens au téléphone, je me faufile dehors. Si vous continuez à le faire tout au long de la journée, vous travaillez toute la journée, mais vous ne l'êtes pas vraiment.

J'adore les fentes et les squats. J'aime aussi beaucoup travailler avec des bandes et des poids aux chevilles, comme les exercices de Tracy Anderson, où vous êtes à quatre pattes et où vous faites des levées de jambe vers l'arrière et sur les côtés. C'est ce que je fais pour mes fesses.

Quand je veux juste rester au lit, ce qui me motive, c'est de savoir que je vais être de meilleure humeur, pour mes chiens, pour ma rencontre, pour moi.

Mes résolutions beauté et fitness 2015

Ma résolution beauté 2015 est de retrouver mes cheveux en bonne santé et en croissance. Je l'ai coupé en pixie cette année (c'était une décision totalement impulsive!), J'essaie donc de le développer et de le faire d'une manière très saine, sans extensions. Les sourcils sont également plus chargés, là où je les épile habituellement, sur l'arcade sourcilière. Je vais les rendre plus pleines et plumées avec Kristie Streicher. 2015 est tout au sujet des cheveux! Et le front. Ma résolution de remise en forme est de faire de l’alimentation et de l’entraînement un style de vie plutôt que de se préparer pour un projet dans l’esprit du tout ou rien. Dans le passé, j’ai suivi un régime alimentaire faible en glucides, riche en protéines et en légumes et je me suis entraînée six ou sept fois par semaine, puis j’ai épuisé. Mon objectif cette année est donc de parvenir à un meilleur équilibre. Peut-être que je ne travaille que trois fois par semaine, et ce n'est pas grave: il n'est pas nécessaire que ce soit tout ou rien!

Comment restes-tu en bonne santé et en forme à cette époque de l'année? Que veux-tu entendre de plus de ma part en 2015? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous! Nous vous souhaitons un bon repos de 2014 et que l'année suivante commence pour que vous soyez heureux!

Xo,

Julianne