Vous avez la toux Coachella? Comment devenir meilleur rapidement

Coachella apporte tant de bien, de l’esprit de consommation de musique en commun aux souvenirs, oh souvenirs. Mais le problème avec l'expérience est que vous rentrez toujours malade. Et ce n'est pas juste se sentir comme un chien délabré; c'est cette toux horrible, terrible, pas bonne, surnommée à juste titre la toux de Coachella, en partie grâce à la quantité insensée de poussière et de saleté inhalées dans le désert. Vous vous retrouvez avec une respiration sifflante aussi pitoyable que le personnage de Ben Stiller dans Zoolander, quand il se plaint d'avoir le poumon noir.

Alors, qui de mieux pour nous aider à nous rétablir rapidement qu'un entraîneur Be Well du Eleven Eleven Wellness Center à New York? Continuez à faire défiler votre plan pour obtenir de meilleurs résultats!

En général, s'occuper de soi après Coachella (ou tout week-end de fête intense et riche en adrénaline) comprend trois composantes majeures: une hydratation adéquate, de la nourriture et du sommeil, a déclaré Amanda Carney, entraîneure de Be Well. Nous savons que vous avez probablement appris cela à l'école primaire, mais il convient de le répéter car beaucoup de gens prolongent leur temps de récupération en ne s'attaquant pas à ces trois choses simples après une fin de semaine épuisante. Cela signifie prendre du jambon sur des liquides, remplir votre assiette avec des aliments riches en nutriments (pas des aliments réconfortants comme des frites et des glaces, mais des aliments qui nourrissent votre système avec les nutriments dont il a besoin pour bien se rétablir) et prendre le temps de dormir suffisamment, dit Carney.

Dans le département des liquides, les liquides chauds et les tisanes sont particulièrement apaisants lorsque vous êtes sous le mauvais temps et vous aideront à garder votre gorge et vos voies respirées lubrifiées afin que la toux ne soit pas aussi sèche et irritante, dit Carney.

«De plus, vous pouvez inclure du miel et / ou du citron brut pour des propriétés médicinales supplémentaires», suggère-t-elle.

Sur le plan alimentaire, Carney dit qu'il est important de choisir des aliments et des herbes qui renforcent le système immunitaire, tels que les légumes riches en éléments nutritifs (épinards, romaine, chou frisé, choux brocoli et choux de Bruxelles), ainsi que l'ail, le curcuma, les produits citrons. Cliquez ici pour comprendre pourquoi les aliments fermentés, comme le kraut et le kimchi, sont incroyables pour votre système immunitaire.

Tout en apaisant votre système avec des liquides chauds et des superaliments riches en nutriments, Carney suggère également de compléter avec des produits essentiels pour renforcer le système immunitaire, tels que la vitamine D, des probiotiques, le glutathion et une huile de poisson de bonne qualité. «Vous voulez renforcer votre système immunitaire pour aider le corps à combattre ce qui l'irrite», dit-elle.

Dernier mais non le moindre, dors. «Le sommeil est l’un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de restaurer le système immunitaire et de vous aider à récupérer après une maladie», déclare Carney. Moins vous dormez, plus il faudra longtemps pour que vous vous sentiez à nouveau humain.

Et si vous vous rendez au week-end deux de Coachella, n'oubliez pas que, comme le dit le dicton, mieux vaut prévenir que guérir. «L’un des meilleurs moyens d’empêcher d’avoir besoin d’une« récupération »sérieuse après un week-end comme Coachella est de ne pas se laisser aller au sol pendant que vous y êtes», déclare Carney. «Vous voulez garder votre corps hydraté pour l'empêcher de se dessécher sous l'effet de la chaleur et de la poussière», ajoute-t-elle, «un mal de gorge est généralement aggravé par le fait de fumer, de crier ou de trop parler, de ne pas boire suffisamment d'eau et de ne pas dormir suffisamment ou reposez-vous. "Alors, faites de votre mieux pour minimiser les dommages et frappez ces trois zones clés à votre retour: hydratation (liquides chauds en particulier), aliments riches en nutriments et sommeil abondant.

Êtes-vous malade après Coachella? Comment allez-vous mieux rapidement? Dites-nous ci-dessous!