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L'entraînement avec tous les modèles est obsédé par

Boxe - tous les modèles le font (voir superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner et Gisele Bündchen). Il faut que les résultats souhaités soient rapidement obtenus, auquel cas, inscrivez-vous! Mais d'abord, parlons des avantages. Il est évident que les mouvements constants augmentent notre fréquence cardiaque tout en brûlant des tonnes de calories par cardio - mais cela ne s'arrête pas là. Avez-vo... Lire La Suite

Le nouveau tapis de yoga antidérapant dont vous avez besoin pour un flux optimal

Je suis un groupe d'énergie assez actif avec une aversion pour tout ce qui est «woo woo», donc personne n'a été plus surpris que moi lorsque j'ai déménagé à LA et que j'ai commencé à faire du yoga chaud - et à l'aimer. Le seul problème? La quantité de linge que cela crée. Bien sûr, vos... Lire La Suite

Le meilleur entraînement pour votre signe du zodiaque

Nous sommes tous attirés par certains régimes ou activités physiques par rapport à d’autres. Mais avez-vous déjà réfléchi à la raison pour laquelle vous avez opté pour Bootcamp plutôt que pour le yoga? Ou pourquoi préféreriez-vous aller faire une randonnée plutôt que courir trois milles? Une bonne part ... Lire La Suite

5 poses de yoga pour soigner votre gueule de bois

Lorsque la nuit dernière a impliqué un trop grand nombre de cocktails, votre première tendance pourrait être d’hiberner toute la journée avec Netflix ou peut-être d’émerger au nom du brunch (frites supplémentaires, s’il vous plaît). Mais en dehors d'une bonne hydratation à l'ancienne, le meilleur moyen de se débarrasser de ce mal de tête (et de ballonnements et de nausées) est de faire gonfler votre sang. Nous ne vous dema... Lire La Suite

La raison folle pour laquelle vous revenez toujours au même poids

Si vous avez déjà essayé de changer de poids, vous savez que l'atteinte de votre objectif n'est qu'un début - le maintenir peut être tout aussi difficile. Des centaines d'études ont exploré pourquoi cela pourrait être le cas, et certaines d'entre elles suggèrent l'idée d'un «point de consigne» du poids corporel. En bref, v... Lire La Suite

Cet entraînement est scientifiquement prouvé pour réduire le stress

Nous renflouons sur nos séances d’entraînement déjà prévues pour un certain nombre de raisons. Le manque de sommeil (le matin), la faim (le soir), le stress (chaque fois que nous pensons à notre liste de tâches à accomplir et / ou à notre boîte de réception débordante), et la liste continue. Mais l'u... Lire La Suite

One-Move Wonder: une posture de yoga énergisante qui remplacera votre café

Il n’ya pas de raccourcis sur la voie à suivre pour retrouver un corps en bonne santé - mais il existe certains exercices très efficaces qui s’approchent de très près. Nous les recherchons dans One-Move Wonders , notre série sur les frappeurs rapides qui produisent des résultats majeurs en un temps record, directement des meilleurs entraîneurs et experts en fitness du monde entier. Prenez vot... Lire La Suite

L'outil de bien-être efficace à portée de main

J'ai longtemps vanté les avantages d'un peu de verdure à quiconque voudrait l'écouter. Ayant grandi dans la région rurale du Somerset (bien que je ne l'aimais pas vraiment à l'époque), je peux parler longuement de la façon dont la vue d'une colline peut élever l'esprit, ou comment tracer un chemin au centre d'une champ vert vide peut élever une humeur. J'a... Lire La Suite

Comment les femmes françaises restent minces sans même essayer

Il est probablement assez évident en ce moment que notre amour pour tout ce qui est français est profond . Que pouvons-nous dire? Ce je ne sais quoi a quelque chose d'aussi ambitieux: le fait que les Parisiennes parviennent si souvent à paraître à la fois complètement assemblées et incroyablement à la fois. En vér... Lire La Suite

La liste de contrôle en 6 étapes pour un entraînement efficace, selon Hailee Steinfeld

Il est 10h45, et après quelques kilomètres de route en montée (et sinueuse), mon chauffeur d'Uber, Burt, et moi avons officiellement gratté la surface idyllique, sinon légèrement angoissante, des tristement célèbres collines d'Hollywood. Au cours des dernières minutes, j'ai commencé à remarquer de petites perles urgentes en train de bourrer le cou de Burt - un signe révélateur du fait qu'il entretient probablement un profond aversion pour l'ascension verticale, sans doute exacerbé par les souffles et les souffles de notre chevalier pas si brillant en armure brillante - une P... Lire La Suite

8 astuces bien-être de vraies femmes à New York, Los Angeles et Paris

L'observation des gens est un acte de nostalgie. Cela permet à votre imagination de s'installer et, même dans un lieu public, de créer une relation avec un parfait étranger. Une telle intrigue a inspiré le concept derrière Passerbuys, un site de recommandation pour les femmes. "Je remarquais moi-même que je pensais à des passants d'aspect intéressant, à leur personnalité, à leur style de vie, à leur domicile, à leur travail, à des biens matériels; à peu près tout", déclare Clémence Polès, fondatrice et directrice de la création du site. " Où a-t-elle a... Lire La Suite

Combien de calories votre entraînement préféré brûle-t-il vraiment?

Nous vivons dans un monde où la condition physique n'a jamais été aussi cool et amusante, ce qui signifie que lorsqu'il s'agit de suer, il y a une magnifique gamme d'options. Néanmoins, avec autant d’entraînements différents sur la table, il peut être difficile de déterminer lequel convient le mieux pour vous et votre corps. Dans cet... Lire La Suite

7 façons ingénieuses de se débarrasser d'une nuit froide

Céphalée Vérifier. Nez qui coule? Vérifier. Irritation de la gorge? Vérifier. Eh oui, comme nous l'avions supposé, un rhume s'incruste rapidement dans votre corps et vous a laissé lourd, lourd et morose. Certes, passer une journée sur le canapé, serrer une bouteille d'eau chaude dans les bras et grignoter Netflix n'est pas si désagréable, mais lorsque la vie exige que vous fonctionniez à pleine efficacité (euh, quand est-ce que ça ne va pas?), aller, et ... Lire La Suite

Alors tu veux commencer à courir? 5 astuces pour bien commencer

Les coureurs ont toujours l’air d’être au sommet du monde. Ils parcourent les rues avec force, agilité et grâce. C'est une chose de beauté, vraiment. C'est aussi incroyablement intimidant pour ceux d'entre nous qui avons passé plus de temps assis sur le trottoir qu'à le marteler. Mais le ... Lire La Suite

Ce régime brûle les graisses comme nul autre et vous n’en avez probablement jamais entendu parler

Le régime cétogène a un moment. Les scientifiques commencent à découvrir que ce régime relativement peu connu réduit l'inflammation du cerveau, ce qui pourrait aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, soulager la douleur des patients chroniques et prévenir l'apparition du diabète en raison de sa faible teneur en sucre. Le régime à... Lire La Suite

Ma routine de yoga de 5 minutes en format GIF, par Lindsay Ellingson

Hey les filles de Byrdie! Au cours des trois prochaines semaines, je suis ravi de partager quelques-unes de mes séances d'entraînement avec vous. Première place - prêt pour un peu de yoga sur le pouce? Je pratique le yoga depuis quatre ans et j'ai constaté un tel changement positif dans mon corps et dans mon esprit. Non... Lire La Suite

Cardiophobes, ces entraînements sont pour vous

Ce n'est que récemment que j'ai appris à aimer courir - peut-être que tolérer est le meilleur mot. Mais je frappe toujours vraiment le trottoir quand je suis pris dans la tempête de motivation parfaite, et pas à beaucoup d’autres occasions. C'est encore plus rare que je sois dans une classe de style camp d'entraînement. Certain... Lire La Suite

Une routine de yoga de 5 minutes pour bien commencer la journée

Pas une personne du matin? Pas de problème. Cette routine de yoga de cinq minutes de Ulive vous fera vous sentir comme un, stat. Cliquez sur la vidéo ci-dessus et dites-le avec nous: ommmmm.... Lire La Suite

8 façons infaillibles d'inverser le gain de poids de vacances

La nourriture et la saison des vacances ne sont pas mutuellement exclusives. Oui, vous pouvez avoir une prime de nourriture sans vacances sur le calendrier (et, garçon, est-ce que nous le savons), mais la période des fêtes n’est pas sans son réchauffement des os, son coma sucré - induisant, chaud, cuit au four (et sincèrement ) mange culpabilisé. Mais au... Lire La Suite

7 choses à savoir avant de prendre votre classe de premier tour

Si vous imaginez un studio de tournage comme une grande salle remplie de personnes en pleine forme (qui se connaissent tous), blotties autour de leurs vélos habituels, discutant avec elles et allongeant leurs quads, vous n'êtes pas si loin du but. Des endroits très suivis comme SoulCycle et Flywheel peuvent être intimidants pour un débutant, mais cela ne devrait pas vous éloigner. Nous... Lire La Suite