Le guide du débutant en aromathérapie

Si vous associez l'aromathérapie à des capteurs de rêves, des cristaux et tout ce qui est de la variété hippie-dippy, il est temps de changer de paradigme. L'utilisation d'huiles essentielles pour favoriser l'équilibre et même guérir les maux physiques remonte à l'époque romaine. Aujourd'hui, c'est une option discrète pour les personnes sensibles aux parfums artificiels ou à la recherche d'un moyen naturel de déstresser.

Nous nous sommes entretenus avec Geraldine Howard, experte en aromathérapie et cofondatrice de la ligne entièrement naturelle Aromatherapy Associates, et nous avons demandé le code 411 pour sentir votre chemin vers la santé. Des parfums qui marchent le mieux lorsque vous vous sentez surmené, fatigué ou malade, à la façon dont fonctionne exactement l'aromathérapie, nous avons le cours ultime de base sur la navigation dans les huiles essentielles.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour le guide de l'aromathérapie pour débutant!

Qu'Est-ce que c'est?

Tout d'abord, qu'est-ce que l'aromathérapie? «L’aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles extraites de plantes à des fins thérapeutiques», déclare M. Howard. "Les huiles essentielles peuvent agir physiquement et émotionnellement pour améliorer votre santé et votre bien-être." Le premier usage documenté du mot aromathérapie remonte à 1937 - un chimiste français nommé René-Maurice Gattefossé a publié un livre sur la propriétés curatives des huiles essentielles, citant une époque où il se brûlait gravement la main et la traitait efficacement à l’huile de lavande.

Avantages

«Lorsque nous modifions un arôme, il déclenche une réaction à la fois émotionnelle et physiologique», explique Howard. Sur le plan physique, elle déclare que les plus petites molécules d'huiles essentielles pénètrent plus profondément dans votre peau, ce qui peut aider à soulager les douleurs musculaires, améliorer la circulation et optimiser le processus de renouvellement cellulaire. «Sur le plan émotionnel, le parfum des huiles essentielles peut avoir un effet dynamique», dit-elle. "Le sens de l'odorat est le plus primitif de nos sens et est lié aux parties les plus profondes du cerveau, qui régit les instincts, les mémoires et les émotions de base."

Parfums pour: Soulagement du stress

Si vous vous sentez stressé, Howard suggère d'inspirer de la lavande ou de la camomille. «Ce sont deux huiles essentielles pour aider à la relaxation», dit-elle. "L'encens est [aussi] fantastique pour aider à soulager le stress, à calmer l'esprit et à focaliser les pensées." Elle recommande deux produits de la gamme Aromatherapy Associates: l'huile de bain et douche Light Relax (65 $), qui contient de la lavande, de l'ylang ylang. et le petitgrain pour «aider le corps à se détendre après une journée bien remplie», ainsi que l’huile de bain et douche Deep Relax (65 $), un mélange plus puissant de vétive, de camomille et de bois de santal pour favoriser une nuit de sommeil paisible.

Essayez également: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair (8 $), Gel pour le corps hydratant Aesop Petitgrain (97 $)

Parfums pour: Energie

«La bergamote aide à réveiller [vos] sens et l'ylang-ylang est un fantastique stimulant avant une soirée ou lorsque les niveaux d'énergie baissent», explique Howard. En d'autres termes, sentez ces odeurs pour vous donner le second souffle dont vous avez besoin pour en faire une boisson en apéritif. Elle recommande également d’autres parfums énergisants: pamplemousse rose et romarin, qui, dit-elle, rafraîchiront votre esprit et vous donneront un coup de fouet stimulant.

Parfums pour: Immunité

Bien que les preuves cliniques prouvant la capacité de l'aromathérapie à lutter contre les infections soient insuffisantes, Howard ne jure que par le pouvoir guérisseur de l'eucalyptus, de la lavande, de la menthe poivrée et du pin. «Ils sont antiviraux et antibactériens et peuvent réellement aider à renforcer les défenses naturelles de votre corps», dit-elle. Elle mentionne les avantages du pin, notamment: «Il procure un soulagement fantastique des troubles respiratoires, comme le rhume des foins et le rhume, et est un bon tonique à garder sous la main été comme hiver. ), qui contient des propriétés antiseptiques pour lutter contre les insectes: "Il suffit de déposer quelques gouttes sur un mouchoir et d’inhaler!"

Senteurs Pour: Tension

«Le romarin, le gingembre et le poivre noir sont incroyablement efficaces pour soulager la tension musculaire localisée», déclare Howard. Les trois modes d’application de l’aromathérapie sont la diffusion aérienne, l’inhalation directe et l’application topique - cette dernière méthode étant la plus utilisée pour traiter les douleurs musculaires. Elle recommande d'utiliser le gel anti-stress pour muscles Aromatherapy Associate (38 $) pour les articulations surchargées et les muscles endoloris.

Et voilà le guide de notre débutant en aromathérapie! Êtes-vous un utilisateur d'huile essentielle? Avez-vous entendu parler d'autres avantages? Sound off dans les commentaires!