Céphalée Vérifier. Nez qui coule? Vérifier. Irritation de la gorge? Vérifier. Eh oui, comme nous l'avions supposé, un rhume s'incruste rapidement dans votre corps et vous a laissé lourd, lourd et morose. Certes, passer une journée sur le canapé, serrer une bouteille d'eau chaude dans les bras et grignoter Netflix n'est pas si désagréable, mais lorsque la vie exige que vous fonctionniez à pleine efficacité (euh, quand est-ce que ça ne va pas?), aller, et il faut aller vite.

Ce dont vous avez besoin, c'est d'un plan de jeu, d'une stratégie de bannissement à froid, si vous voulez. Nous avons donc fait appel à certains des meilleurs experts en matière de santé et de bien-être du Royaume-Uni pour compiler cela. D'une technique de chaussette plutôt surprenante à la découverte du bouton de renforcement de l'énergie de votre corps, ce ne sont pas les mêmes remèdes fatigués et peu fiables que vous avez entendus auparavant, mais plutôt les astuces de sécurité sur lesquelles le groupe de soins de santé s'appuie désormais. Faites défiler pour découvrir sept des meilleurs remèdes contre le rhume que nous ayons jamais entendus, et nous sommes presque certains que vous vous sentirez plus brillants le matin.



Portez des chaussettes humides

Oui, cela peut sembler étrange, mais écoutez-nous. Le port de chaussettes mouillées respecte la physiologie naturelle de votre corps pour tout guérir, du rhume aux maux de tête en passant par les troubles du sommeil. Lorsque vous glissez vos pieds dans des chaussettes mouillées, la température fraîche force le sang à s'écouler de la peau et à retourner dans les pieds pour les réchauffer. Cette forme de «microcirculation» effectue exactement ce que fait le flux sanguin régulier, en apportant des nutriments et des toxines. Cependant, faire cela dans un petit espace en un temps aussi court attire le sang dans la peau et l’éloigne des zones de douleur et d’enflure (comme les sinus bourrés).



Cela vaut la peine d'essayer: réchauffez d'abord vos pieds (en les plaçant dans un bain chaud), en tordant une paire de chaussettes froides et humides dans l'évier et en les plaçant immédiatement sur vos pieds. Mettez des chaussettes sèches (ou des sacs en plastique) par-dessus les chaussettes mouillées pour pouvoir vous blottir au lit, puis vous réveillez le matin en vous sentant mieux.

GRAINES DE GRAVES

Essayez de mâcher une demi-cuillère à thé de graines de Lovage à la place des dragées pour la toux. Certes, ils n'auront pas un goût aussi agréable que ces pastilles au citron et au gingembre, mais selon Ross Campbell, praticien en médecine chinoise chez Grace Belgravia, cela engourdira ce mal de gorge qui accompagne la plupart des rhumes en un rien de temps. Astuce: on les appelle souvent les graines d'ajwain dans les épiceries indiennes.

RESTEZ HYDRATÉ

Boire beaucoup d’eau est essentiel lorsqu’il fait beau, mais quand il fait froid, c’est encore plus important. Cela va non seulement aider à remplacer tout le liquide perdu par ces symptômes pseudo-grippaux, mais également à lubrifier la gorge et les voies respiratoires. Augmentez le pouvoir hydratant en ajoutant des tranches de citron, du gingembre et même une ou deux gouttes d’échinacée.





Pepper votre journée avec beaucoup de boissons chaudes aussi, car inhaler la vapeur stimule vos cils (les petites structures en forme de cheveux dans votre nez et la trachée) pour balayer les germes.

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Le tour de massage miraculeux de 5 minutes qui débloquera votre nez, lisez-le vite maintenant EAT SOUPE VEGETABLE SOUP

La soupe au poulet est réputée pour sa capacité à emballer les produits froids, mais pour les végétariens, ce n'est pas une option pour des raisons évidentes. Préparez plutôt un bouillon riche en légumes de type brassica. «Ces légumes comprennent le brocoli, le chou de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le chou frisé et le chou chinois», explique Jade Barkett, nutritionniste en naturopathie chez Grace Belgravia. "Consommez au moins une portion par jour, car ils sont parfaits pour équilibrer les hormones et la détoxication, mais assurez-vous de cuisiner avant de manger, car manger ces légumes crus peut être un fardeau pour la glande thyroïde."

AJOUTER DE LA POUDRE D'HERBE D'ORGE À SMOOTHIES

Les smoothies sont un excellent moyen de siphonner les vitamines indispensables dans votre corps, mais assurez-vous d’ajouter une cuillerée de poudre d’herbe d’orge à chacun d’eux. «Il contient des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des fibres et de la chlorophylle», explique Barkett. La chlorophylle aidera à alcaliniser le corps et rendra plus difficile la survie des virus. Mais plus impressionnant encore, la poudre d’orge contient sept fois plus de vitamine C que les oranges et renforce donc votre système immunitaire en un rien de temps.

ESSAYER UN MASSAGE DE COFFRE

Si votre rhume vous a été servi avec une grosse toux de poitrine, un massage de la poitrine peut aider à soulager la congestion. «Essayez de masser une huile chauffante dans la poitrine et le haut du dos», recommande Campbell. «L’huile de sésame est idéale. Réchauffez-le simplement au préalable sur un radiateur et ajoutez des huiles essentielles telles que le romarin ou l'encens. »Le romarin est excellent pour soulager les douleurs musculaires tandis que l'encens possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires étonnantes.



Trop occupé pour un massage complet? Prenez un cran. «Utiliser le thymus est une technique simple que vous pouvez utiliser n'importe où pour renforcer votre système immunitaire et stimuler votre énergie», promet Natalie Viklund, cofondatrice d'Aevi Wellness. "Pour l'activer, tapez fermement sur le haut de votre sternum (également appelé angle de Louis) en rythme de valse - un deux trois, un deux trois, un deux trois - et continuez pendant une minute." C'est une technique populaire empruntée de la médecine chinoise pour relâcher la tension.

PRENEZ VITAMINES

Les multivitamines ne vous feront probablement pas sentir mieux dès le deuxième essai, mais elles se mettront au travail pour vous permettre de protéger votre rhume de façon durable, en veillant à ce qu'il ne revienne pas de si tôt. Ces multi-appuis de soutien immunitaire regorgent de champignons mycéliens, qui aident à promouvoir la défense naturelle de notre corps contre les infections. Plus toutes les vitamines, minéraux et antioxydants pour vous aider au quotidien.



Jusqu'à présent, ces hydratants sauveront votre peau de la colère de l'hiver.

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