Nous sélectionnons les cerveaux des modèles jour après jour. Nous entrons constamment dans leurs armoires à pharmacie et leurs armoires de cuisine pour essayer de découvrir leurs secrets insaisissables. Nous entendons beaucoup parler de manger sainement et d’éviter le sucre, mais nous entendons rarement les conseils en matière de régime d’un modèle qui possède également son diplôme en sciences de la nutrition. C'est exactement ce que nous avons trouvé dans Alicia Rountree. Le modèle mauricien (elle a les cheveux de l'île et la lueur bronzée pour le prouver) est également une nutritionniste certifiée et une restauratrice (elle a pu mettre ses connaissances en pratique, n'est-ce pas?) Et aujourd'hui, elle nous dévoile ses secrets.

Donc, vous mangez bien et allez au gymnase, mais vous avez quand même l'impression que votre poids a atteint un plateau. Il est facile de regarder au-delà des objets de tous les jours de votre réfrigérateur que vous considérez comme "sains" mais qui contiennent en réalité des ingrédients transformés et du sucre ajouté. Lire des étiquettes sur les articles que vous ramassez lors de courses hebdomadaires est un moyen intelligent de vous assurer de manger sainement. Curieux de savoir quels sont ces coupables cachés? Lisez la suite pour cinq aliments qui peuvent ralentir votre métabolisme.



Glucides simples

Pensez au pain blanc, aux biscuits, aux céréales sucrées, aux bonbons: tous les glucides blancs raffinés stagneront probablement votre métabolisme. Non seulement ces aliments manquent de valeur nutritive - les avantages nutritionnels sont réduits à néant - mais la quantité de traces de fibres qui reste n’est pas suffisante pour brûler des calories supplémentaires. Optez pour des aliments riches en fibres comme l'orge, le riz brun et le pain de blé entier pour stimuler votre métabolisme.

Huiles Traitées

Les huiles transformées ne sont pas seulement dépourvues de valeur nutritionnelle, elles peuvent également être fabriquées avec des solvants et des produits chimiques nocifs. L'huile de soja et l'huile de canola contiennent également des quantités plus élevées de gras trans que d'autres options telles que l'huile d'olive et l'huile de noix de coco brute, qui constituent d'excellents substituts.



Granola

Vous pensez peut-être que le granola est bon pour la santé, mais trop souvent, il est enrobé de sucre ajouté et composé de grains trop transformés, ce qui le rend riche en calories. Le granola acheté en magasin contient également du miel tellement pasteurisé qu'il a perdu ses enzymes et ses bienfaits pour la santé. Acheter votre granola dans les magasins d’aliments naturels est un moyen astucieux de vous assurer d’investir dans les bonnes céréales. Assurez-vous simplement de lire attentivement l’étiquette pour toute addition de sucre.

Yaourt

Méfiez-vous du yaourt aromatisé. Remplis de sucre et de colorant, ces glucides simples sont rapidement digérés, ce qui vous donne faim un peu plus tard. Ne vous méprenez pas, je suis un grand fan de yogourt grec de haute qualité - c'est bon pour votre métabolisme. Il vous fournit une concentration élevée de protéines et de probiotiques. Cela stimule votre métabolisme, et les probiotiques sont merveilleux pour les intestins.



Dormir

Bon, ce n’est donc pas un aliment, mais c’est l’une des raisons les plus cruciales pour lesquelles votre métabolisme risque de ralentir. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. C'est une bonne idée de garder le rythme d'aller se coucher et de se réveiller en même temps. Établissez un calendrier et respectez-le.

Ensuite, lisez la suite pour découvrir les choix d'Alicia pour les meilleurs boosters de métabolisme naturels.

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