4 problèmes de peau qui peuvent être résolus par le repos d'une bonne nuit

Oh, dors. Nous devons beaucoup à vous et devons nous excuser pour autant. Vous êtes la seule chose qui nous aide à nous réveiller plus joliment, et pourtant nous passons rarement le temps de qualité que vous méritez. Pour tous ceux qui ont pris leur sommeil pour acquis (lisez: jetez-le de côté en faveur d'une frénésie de Netflix ou d'une bouteille de Chardonnay), écoutez, votre peau souffre. Oui, votre peau - la seule chose que vous nettoyez, traitez, massez, exfoliez et agonisez pendant des jours. Le sommeil et l'état de votre peau vont de pair. Si vous ne nous croyez pas, continuez à lire.
Parcourez pour découvrir tous les problèmes de peau qui peuvent être résolus avec une bonne nuit de repos!

Numéro 1: Rides

Réveil téléphonique: vos singeries de fin de soirée vous font paraître plus vieux, c’est un fait. Le sommeil est un temps pour vos cellules endommagées de se réparer. Le manque de sommeil réduit ce processus de restauration et peut même causer des signes visibles de vieillissement. Écoutez ce fait: dans une étude, les ridules, le teint irrégulier et l’élasticité réduite étaient deux fois plus importants chez les personnes qui dorment mal. Beurk.
Essayez de dormir au moins sept à huit heures chaque nuit et utilisez un sérum anti-âge aux peptides toutes les nuits (nous adorons le sérum raffermissant, liftant et anti-rides Black Pine (74 $) de Korres) pour aider votre peau à récupérer.

Numéro 2: Affaissement

À présent, vous devriez savoir ce qu'est le collagène - vous êtes né avec et c'est ce qui donne aux jeunes enfants leur peau charnue et lisse. Malheureusement, avec le temps, il s'affaiblit et perd son élasticité. Entrez: rides et affaissement. Mais voici la bonne nouvelle: la production de collagène 1, responsable du raffermissement de la peau et de l'optimisation de la rétention d'eau, est en fait accélérée lorsque vous dormez. Puisque la rétention d'eau est essentielle pour garder votre peau hydratée et souple, une production accélérée de collagène est fondamentalement la meilleure chose qui puisse vous arriver. Alors: dormez et beaucoup.
Source: LA Times

Numéro 3: l'acné

Vos éruptions sont-elles particulièrement têtues? Le manque de sommeil pourrait être à blâmer. Obtenir au moins huit heures de sommeil ininterrompu chaque nuit contribuera à maintenir la production d'hormones du stress, appelées glucocorticoïdes, à un niveau faible, ce qui réduira au minimum le nombre de vos éruptions. Une étude menée au Japon a révélé que le stress, le manque de sommeil et la transpiration étaient les trois facteurs déclencheurs d'acné les plus courants parmi un groupe d'adolescents, tandis qu'une autre étude a révélé que le stress psychologique augmentait de 14% pour chaque heure de sommeil perdue.
Le stress, à son tour, peut entraîner des anomalies dans la structure et le fonctionnement de votre peau - en d’autres termes, exacerber votre acné sans fin. Vous avez du mal à vous endormir? Voici un conseil: abaissez le thermostat. Les chercheurs ont découvert qu’une température corporelle plus basse, entre 60 et 68 degrés Fahrenheit, facilite l’endormissement.

Numéro 4: Récupération des coups de soleil

Donc, vous avez de superbes photos Instagram sur la plage, mais maintenant votre peau est rouge et crue. Si vous voulez cesser de ressembler à un homard cuit, dormez un peu mieux. Selon une étude, les personnes dormant mal ont également une récupération plus lente des coups de soleil. le sommeil supprime effectivement votre système immunitaire, il réduit la capacité de votre peau à se protéger des facteurs environnementaux, notamment des rayons UV.
Si vous vous trouvez avec un coup de soleil en colère, essayez l’une de ces crèmes apaisantes après-soleil ou notre boisson solaire pour les coups de soleil: elles refroidiront votre peau en un rien de temps.
Est-ce que cette information vous fait repenser votre sommeil? Combien de temps dormez-vous chaque nuit? Dites-nous ci-dessous!