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Le didacticiel en 3 étapes pour maîtriser la fente

Avril 2024

Nous avons tous entendu dire que les seuls moyens de lutter contre la cellulite sont les squats et les fentes. Pas amusant, mais efficace. Nous avons couvert la bonne façon de faire des squats en solo, mais les fentes peuvent être un peu plus difficiles. Au moins, au début, il est important d'avoir un observateur ou deux. Surtout si vous êtes confronté à des problèmes d'équilibre comme celui-ci. Nous étions donc assez excités de voir l’un de nos coups de foudre, Outdoor Voices présente un didacticiel en trois étapes sur la manière de se fendre correctement. Continuez à faire défiler pour suivre!

High Lunge pt. 1/3 - Entrez dans une fente. Le genou avant doit être plié à 90 degrés avec la rotule sur le talon. Passez la main par le talon arrière pour vous assurer que la jambe arrière est bien droite. Les bras vont droit au-dessus de la tête, à la hauteur des oreilles. Cliquez sur le lien dans la bio pour en savoir plus.

Une photo publiée par Outdoor Voices (@outdoorvoices) le 13 févr. 2016 à 09h13 PST.

High Lunge pt. 2/3 - Entrelacez vos mains derrière la jambe arrière de Friend 1 et tirez-le doucement vers vous. Cela garantira que la jambe arrière de Friend 1 est droite et stable. Cliquez sur le lien dans la bio pour en savoir plus.
Une photo postée par Outdoor Voices (@outdoorvoices) le 13 févr. 2016 à 09h14 PST

High Lunge pt. 3/3 - Placez vos mains sur le genou avant de Friend 1 et tirez-le doucement vers vous pour maintenir le genou plié à 90 degrés. Cliquez sur le lien dans la bio pour en savoir plus.

Une photo publiée par Outdoor Voices (@outdoorvoices) le 13 févr. 2016 à 09h15 PST.

Bien sûr, si vous avez peur de faire de l'exercice, vous pouvez toujours essayer un produit de beauté pour vous aider à tenir la cellulite à distance. Magasinez dans nos favoris!

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