10 recettes de smoothies en bonne santé avec plus de 10 000 réponses sur Pinterest

Maintenant que le mois de septembre est arrivé, il est temps de vous concentrer sur votre santé. Le mois est connu pour le rhume et la grippe, grâce au retour à l’école et au travail. Et à l'aube de l'automne, nous voulons quelque chose d'un peu plus réconfortant qu'un jus vert pour renforcer notre système immunitaire. Au lieu de cela, considérez les smoothies comme un moyen d’apporter une tonne de nutriments dans votre système avec le bouton d’un mélangeur.

Ce qui est formidable dans un smoothie sain, c'est qu'il n'y a pas de règles. vous pouvez déposer ce que vous voulez dans le mélangeur, des feuilles d'épinard riches en fer (un combattant de la fatigue connu) aux myrtilles antioxydantes. Votre base peut être n’importe quel type de lait ou de jus, et vous pouvez ensuite y ajouter autant d’améliorateurs du bien-être que vous le souhaitez, des adaptogènes antistress à l’échinacée qui combat le froid. Les recettes potentielles sont infinies. Nous avons donc rassemblé 10 recettes de smoothies santé de Pinterest, chacune avec plus de 10 000 repins, et elles ont toutes l’air époustouflantes. Maintenant, il vous suffit de continuer à faire défiler et de décider lequel commencer en blitz.

1) Le smoothie copieux du petit déjeuner

Ce smoothie pour le petit-déjeuner de la blogueuse culinaire Jessica Wood, qui contient de l'avoine et des bananes et des myrtilles, devrait vous rassasier jusqu'au déjeuner.

2) Le smoothie aux protéines

Pas un fan de protéines en poudre? Ce smoothie au chocolat utilise du yaourt grec riche en protéines.

3) Le Smoothie Anti-Bloat

Dirigé par Happy Healthy Mama, ce smoothie anti-ballonnement combine une banane riche en potassium (pour prévenir la rétention d'eau) et du vinaigre de cidre de pomme (connu pour réduire les gaz et les ballonnements), entre autres choses.

4) Le smoothie froid-comburant

Si simple. Ce smoothie combine de l'orange, du miel, de la vanille et du yaourt grec. Il est également riche en vitamine C et en calcium pour renforcer votre système immunitaire.

5) Le smoothie de réveil

Vous avez tendance à simplement boire un café et à courir le matin, en vous abstenant de ce repas si important appelé le petit-déjeuner? Essayez ce smoothie au café de Live Eat Learn; Il contient également de l'avoine et de la banane, ce qui vous donne le goût de la caféine et de l'énergie à libération lente.

6) Le smoothie éclatant de la peau

Des ingrédients riches en nutriments comme l'avocat et l'ananas entrent dans ce smoothie pour une peau éclatante. Mettez-le à l'épreuve en suivant la recette de Sally's Baking Addiction

7) Le smoothie aux muffins aux bleuets

Qui n'aime pas les muffins aux bleuets? Ils ne sont tout simplement pas les plus sains. La recette du smoothie Happiness Is Homemade est bien meilleure pour la santé et a bon goût.

8) Le smoothie anti-stress

Les ingrédients clés pour combattre le stress et vaincre le rhume dans le smoothie de Simply Healthy Kitchen sont les oranges, les carottes et le gingembre.

9) Le smoothie post-entraînement

Rempli de tant d'ingrédients savoureux, des dattes Medjool et du cacao au beurre d'arachide et à la banane, ce smoothie riche en glucides de The Glowing Fridge est idéal pour faire le plein après un entraînement épuisant.

10) Le smoothie anti-inflammatoire

Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et est généralement assez apaisant pour le système digestif. Essayez la recette de Lively Table.

Vous voulez faire vos propres smoothies? Nous vous recommandons de vous procurer un Nutri Bullet (99 £). Ce kit peu encombrant est idéal si vous souhaitez vous fondre dans la peau.

Ensuite, ce sont les recettes végétaliennes les plus faciles que nous ayons vues.